CURSURI DE DANS ȘI FITNESS PENTRU ADULŢI

Descoperă o gamă largă de cursuri de dans și fitness pentru adulți.

DANS TRADIŢIONAL

Cursuri de dans traditional pentru adulti Constanta

〉 Învață să te miști cu încredere și bucurie pe ritmuri tradiționale
〉 Pași și coregrafii simple pe dansuri românești, grecești, macedonești, bulgărești, etc.
〉 Îți îmbunătățeși coordonarea, rezistența, te relaxezi și faci parte dintr-o comunitate veselă
〉 Nu contează dacă ești începător sau ai mai dansat – atmosfera este prietenoasă și plină de energie
〉 Instructor: Corina Tiron

ZUMBA FITNESS

Curs de zumba fitness pentru adulti Constanta

〉 Dans și fitness combinate pentru un antrenament cardio distractiv și eficient
〉 Coregrafii simple, pe muzică energică, care creează atmosfera unei petreceri
〉 Mișcări de dans combinate cu exerciții pentru întregul corp
〉 Îți îmbunătățești sistemul cardiovascular, tonifiezi musculatura și arzi calorii
〉 Crești coordonarea, ritmul și energia, într-o atmosferă veselă și prietenoasă
〉 Clase potrivite pentru începători și nivel mediu
〉 Instructor: Bianca Mîrșu

HIP-HOP

Cursuri de Hip Hop pentru adulti Constanta

Curs dedicat iubitorilor de hip-hop, oldschool și streetdance – potrivit pentru orice nivel

〉 Învățăm pași și mișcări de bază, coregrafii cu dificultate ușor spre mediu
〉 Exerciții de muzicalitate și coordonare pentru ritm și flow
〉 Îți dezvolți controlul corporal, încrederea în sine și te eliberezi de stres
〉 Atmosferă relaxată și prietenoasă, ideală pentru socializare
〉 Instructor: Bianca Mîrșu

TANGO ARGENTINIAN

Cursuri de tango argentinian pentru adulti Constanta
〉 Curs pentru toate nivelurile – de la începători la avansați – într-un mediu relaxat și prietenos
〉 Clase cu exerciții de tehnică individuală și de cuplu, coregrafii aplicate
〉 Practici asistate și seri de milonga pentru a exersa și socializa
〉 Dezvolți postura, echilibrul, coordonarea și eleganța mișcărilor
〉 Nu este nevoie să vii cu partener(ă) – schimbul partenerilor face învățarea mai ușoară
〉 Instructor: Lăcrămioara Vulpe
 

ZUMBA TONING

Curs de zumba toning pentru adulti Constanta

〉 Combinație de dans cu exerciții de fitness pentru tonifierea brațelor și părții superioare a corpului
〉 Folosim stick-uri asemănătoare ganterelor pentru rezultate mai rapide
〉 Coregrafii simple și distractive pe ritmuri energice
〉 Îți crești forța, tonusul și coordonarea, într-o atmosferă motivantă
〉 Clase potrivite pentru începători și nivel mediu
〉 Instructor: Bianca Mîrșu

TOTAL BODY VITALITY

Total body vitality pentru adulti Constanta

〉 Curs complet de fitness, axat pe întărirea şi creşterea forţei musculare, dezvoltarea mobilităţii şi echilibrului care combină exerciții HIIT, cardio și tonifiere, statice și dinamice
〉 Circuite cu greutatea corpului și accesorii precum benzi, gantere și mingi medicinale
〉 Mișcări inspirate din activități cotidiene pentru funcționalitate, mobilitate și coordonare
〉 Antrenamente progresive, potrivite pentru toate nivelurile de pregătire fizică
〉 Beneficiezi de îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, creșterea forței, rezistenței și tonusului muscular
〉 Clasă destinată doamnelor 40+ , conştiente de importanţa antrenamentelor care susţin logevitatea şi vitalitate vieţii
〉  Instructor Bianca Mîrșu

ZUMBA STEP

Zumba step pentru adulti Constanta
〉 Combinație de dans și pași de aerobic pe stepper pentru un antrenament intens și distractiv
〉 Exerciții pentru tonifierea fesierilor, picioarelor și abdomenului
〉 Coregrafii simple, energice și ușor de urmărit
〉 Îmbunătățești sistemul cardiovascular, rezistența și coordonarea, într-o atmosferă de petrecere
〉 Clase potrivite pentru începători și nivel mediu
〉 Instructor acreditat ZIN – Bianca Trandafir
 

BARRÈ FITNESS

Barre fitness pentru adulti Constanta
〉 Combinație de exerciții la bara de balet și tehnici de tonifiere pentru întregul corp
〉 Lucrăm picioarele pentru lungime și fermitate, talia pentru contur și brațele pentru finețe
〉 Circuite intense pentru abdomen, fesieri, brațe și picioare
〉 Exerciții care mențin feminitatea și armonia corpului, cu accesorii precum fitball, benzi și greutăți
〉 Tehnici pentru corectarea posturii și fortifierea musculaturii
〉 Clase potrivite pentru toate nivelurile, fără experiență în balet necesară
〉 Instructor acreditat în metoda Barré Andreea Stărică
 

BALKANIK FIT

Balkanink fit pentru adulti Constanta
〉 Dans și fitness pe muzică românească energică, pentru un antrenament distractiv
〉 Coregrafii ușor de urmărit, pe piese ritmate, care combină mișcările de dans cu exerciții pentru întregul corp
〉 Mișcări pentru tonifierea fesierilor, picioarelor, abdomenului și brațelor
〉 Îți îmbunătățești fitnessul cardiovascular, rezistența și coordonarea, într-o atmosferă plină de energie
〉 Clase potrivite pentru începători și nivel mediu, cu distracție garantată și motivație prin muzică românească
〉 Instructor: Bianca Mîrșu
 
 

Pump Fitness

Pump Fitness Total

〉 Antrenamente eficiente, concentrate pe abdomen, fesieri, brațe și picioare
〉 Exerciții pentru tonifierea abdomenului, inclusiv pentru un six-pack vizibil
〉 Lucrăm fesierii pentru mai multă fermitate și rotunjime
〉 Exerciții dedicate brațelor și picioarelor pentru tonus și forță, cu accesorii precum fitball, minge medicinală, benzi elastice și greutăți
〉 Beneficiezi de sculptarea armonioasă a corpului, creșterea rezistenței și a forței musculare, îmbunătățirea posturii și a mobilității
〉 Clase potrivite pentru orice nivel de pregătire, cu exerciții adaptabile condiției fizice a fiecăruia
〉 Instructor: Andreea Stărică

Hatha Yoga

Hatha Yoga Total

〉 Practică echilibrată, cu posturi (asane) menținute conștient, în ritm lent
〉 Exerciții pentru flexibilitate, forță, stabilitate și relaxare profundă
〉 Tehnici de respirație (pranayama) și concentrare
〉 Reducerea stresului și reconectare cu corpul și mintea
〉 Creșterea mobilității, tonusului și stării generale de echilibru
〉 Clase potrivite pentru toate nivelurile, cu adaptare individuală
〉 Instructor: Andreea Iliescu

Quigong

Quigong Total

〉 Mișcări lente, fluide, coordonate cu respirația conștientă

〉 Activarea și echilibrarea energiei vitale (Qi) în întregul corp
〉 Exerciții blânde pentru mobilitate, relaxare și revitalizare
〉 Tehnici de respirație și concentrare pentru liniștirea minții
〉 Reducerea stresului și creșterea nivelului de energie
〉 Susținerea sănătății fizice, emoționale și mentale
〉 Practică accesibilă tuturor, indiferent de vârstă sau nivel
〉 Instructor: Andreea Iliescu
 

Dans cu Bebici

Curs de dans cu bebe Constanta
〉 Dans pentru părinți cu bebeluși purtați în sisteme ergonomice, într-o activitate distractivă și sigură
〉 Mișcări ușoare care tonifiază corpul părinților și stimulează relaxarea
〉 Dans pe muzică plăcută, menținând legătura apropiată cu bebelușul
〉 Creezi conexiune profundă cu copilul și socializezi cu alți părinți
〉 Clase potrivite pentru mămici sau tătici cu bebeluși de minim 3 luni, obișnuiți cu statul în sistem ergonomic
〉 Instructor: Cătălina Teodor
 

DANSUL MIRILOR

Cursuri de dans pentru dansul mirilor Constanta

✨ Vals, Latino, Tango sau orice stil de dans îți dorești – alegerea îți aparține!
🕺 Programul lecțiilor se stabilește flexibil, de comun acord cu instructorul, astfel încât să se potrivească perfect cu timpul și ritmul tău.
🎶 Pe lângă lecțiile de dans, instructorul se ocupă de crearea mixului muzical și conceperea coregrafiei, pentru ca momentul tău să fie cu adevărat special.
💃 Putem transforma fiecare pas într-o amintire de neuitat și putem crea momente unice alături de familie, prieteni, nași sau oricine dorești să fie parte din povestea ta.

Suntem deschiși către ideile și propunerile tale. Contacteaza-ne chiar azi pentru a stabili o intalnire! 😊