CURSURI DE DANS ȘI FITNESS PENTRU ADULŢI

Yoga

〉 Printre singurele practici care elimină blocajele organismului şi produce creşterea energiei, generând o stare de bine şi de pace interioară
〉 Ancorare în momentul de aici și acum
〉 Reduce stresul, anxietatea, insomnia, depresia și durerile fizice
〉 Favorizează echilibrul dintre stabilitate și suplețe fizică
〉 Clasele practicate sunt Hatha şi Ashtanga yoga
〉 Ashtanga yoga presupune o practică fizică, de orice fel, deja derulată.

Pilates

〉 Descoperă un stil de viață mai echilibrat, prin exerciții extrem de utile pentru fiecare parte a corpului
〉 Învață să respiri corect și să te bucuri de beneficiile ascunse ale acesteia
〉 Scapă de durerile de spate, gât, umeri, șold, prin tehnica pilates
〉 Deprinde un set de exerciții focusate pe alungirea, destresarea și alinierea corectă a coloanei, pe care le poți practica inclusiv acasă

ZUMBA FITNESS

〉 Cursuri de dans pentru adulti, ce conțin și elemente de Fitness: practic faci “cardio” ca la un Party :), păstrând și masa musculară
〉 Ușor de urmărit și potrivit oricărei vârste
〉 Coregrafii pe diferite stiluri, pe piese energice ce te motivează să dai totul în fiecare secundă
〉 Recomandat pentru persoane cu un nivel începator sau mediu de fitness
〉 Instructor de Zumba licențiat Bianca Mîrșu

DANSURI TRADIŢIONALE

〉 Învață să dansezi pe cele mai îndrăgite piese din repertoriul tradițional internațional
〉 Dansuri românești, grecești, macedonești, bulgărești, tigănești, albaneze, etc.
〉 Participă la petreceri și festivaluri create periodic special pentru cursanți, pentru a pune în practică ceea ce înveți la curs
〉 Clase de începători, intermediari și avansați
〉 Instructor-coregraf specializat Corina Tiron

BARRÈ

〉 Antrenamente targetate pe scăderea în greutate și în centimetri prin tehnica barré
〉 Deprinderea unei posturi corecte și mai ales feminine, datorită fortifierii intense a musculaturii strict necesare unui corp frumos și echilibrat
〉 Creșterea imunității organismului
〉 Posibilitatea ameliorării anumitor afecțiuni ale coloanei precum scolioza, lordoza, cifoza
〉 Îmbunătățirea considerabilă a elasticității și a funcționalității articulațiilor
〉 Clase variate, targetate pe abdomen, fesieri, brațe și picioare, cu și fără accesorii (fitball, minge medicinală, benzi, greutăți)
〉 Instructor licențiat în Barré Fitness – Andreea Stărică

DANCE & TONE

〉 Antrenament eficient  alcătuit din 3 elemente importante

1- Cardio ( Dans)

2- Forță (Circuite de exerciții de tonifiere )

3- Stretching ( Relaxarea mușchilor și articulațiilor prin elemente de yoga și pilates)

〉 Curs intens ce targetează prin rotaţie fiecare grupă musculară

〉 Potrivit persoanelor ce caută o nouă provocare în întreţinerea sau dobândirea fizicului dorit

〉 Concept creat de instructor licenţiat Bianca Mîrşu

FUNCTIONAL TRAINING

TANGO ARGENTINIAN