CURSURI DE DANS ȘI FITNESS PENTRU ADULŢI

Descoperă o gamă largă de cursuri de dans și fitness pentru adulți.

Yoga

Printre singurele practici care elimină blocajele organismului şi produce creşterea energiei, generând o stare de bine şi de pace interioară
Ancorare în momentul de aici și acum
Reduce stresul, anxietatea, insomnia, depresia și durerile fizice
Favorizează echilibrul dintre stabilitate și suplețe fizică
Clasele practicate sunt Hatha şi Ashtanga yoga
Ashtanga yoga presupune o practică fizică, de orice fel, deja derulată.

Pilates

Descoperă un stil de viață mai echilibrat, prin exerciții extrem de utile pentru fiecare parte a corpului
Învață să respiri corect și să te bucuri de beneficiile ascunse ale acesteia
Scapă de durerile de spate, gât, umeri, șold, prin tehnica pilates
Deprinde un set de exerciții focusate pe alungirea, destresarea și alinierea corectă a coloanei, pe care le poți practica inclusiv acasă

ZUMBA FITNESS

zumba adulti

Cursuri de dans pentru adulti, ce conțin și elemente de Fitness: practic faci “cardio” ca la un Party :), păstrând și masa musculară
Ușor de urmărit și potrivit oricărei vârste
Coregrafii pe diferite stiluri, pe piese energice ce te motivează să dai totul în fiecare secundă
Recomandat pentru persoane cu un nivel începator sau mediu de fitness
Instructor de Zumba licențiat Bianca Mîrșu

DANSURI TRADIŢIONALE

cursuri de dans popular pentru adulti

Învață să dansezi pe cele mai îndrăgite piese din repertoriul tradițional internațional
Dansuri românești, grecești, macedonești, bulgărești, tigănești, albaneze, etc.
Participă la petreceri și festivaluri create periodic special pentru cursanți, pentru a pune în practică ceea ce înveți la curs
Clase de începători, intermediari și avansați
Instructor-coregraf specializat Corina Tiron

BARRÈ

cursuri fitness adulti

Antrenamente targetate pe scăderea în greutate și în centimetri prin tehnica barré
Deprinderea unei posturi corecte și mai ales feminine, datorită fortifierii intense a musculaturii strict necesare unui corp frumos și echilibrat
Creșterea imunității organismului
Posibilitatea ameliorării anumitor afecțiuni ale coloanei precum scolioza, lordoza, cifoza
Îmbunătățirea considerabilă a elasticității și a funcționalității articulațiilor
Clase variate, targetate pe abdomen, fesieri, brațe și picioare, cu și fără accesorii (fitball, minge medicinală, benzi, greutăți)
Instructor licențiat în Barré Fitness – Andreea Stărică

DANCE & TONE

cursuri de dans pentru adulti - dance and tone

 Antrenament eficient  alcătuit din 3 elemente importante

1- Cardio ( Dans)

2- Forță (Circuite de exerciții de tonifiere )

3- Stretching ( Relaxarea mușchilor și articulațiilor prin elemente de yoga și pilates)

Curs intens ce targetează prin rotaţie fiecare grupă musculară

Potrivit persoanelor ce caută o nouă provocare în întreţinerea sau dobândirea fizicului dorit

Concept creat de instructor licenţiat Bianca Mîrşu

FUNCTIONAL TRAINING

Exerciții de tip HIIT, exerciții de tonifiere/cardio, statice/dinamice
Exercițiile simulează activități din viața de zi cu zi și se execută fie prin greutatea corpului, fie cu ajutorul accesoriilor, sub formă de circuite
Antrenamentul Funcțional poate fi practicat de oricine, indiferent de nivelul de fitness actual, intensitatea antrenamentelor crescând treptat
Sporește sănătatea cardio vasculară, a sistemului nervos și respirator
Concept creat de instructor licenţiat Bianca Mîrşu

TANGO ARGENTINIAN

Cel mai elegant dans în pereche, vine acum în Constanța direct din Argentina
Clase pentru neinițiați și inițiați
Seri deosebite de milonga
Instructori originari din Argentina