Îți dorești să ai o activitate fun și relaxantă după o zi grea de muncă? Avem soluția ideală pentru tine: dansuri latino!
Din ce în ce mai mulți adulți aleg dansurile de societate pentru a se destinde la final de zi, și pe bună dreptate! Energie, personalitate, ritm amețitor și o simfonie de mișcări – acestea sunt doar o parte dintre elementele de care te vei îndrăgosti iremediabil, odată ce păsești în sala de dans.
Citește în continuare dacă vrei să afli care sunt beneficiile dansurilor latino, dar și principalele stiluri pe care le poți practica.
Ce beneficii aduc dansurile latino?
Te mențin în formă fără să simți că faci efort
Pentru că dansurile latino sunt o metodă plăcută și relaxantă de a face mișcare, practic faci cardio fără să-ți dai seama! Cu doar câteva ore de dans pe săptămână, contribui activ la sănătatea corpului tău și poți chiar să dai jos kilogramele în plus.
Îmbunătățesc sănătatea oaselor
Dansul este benefic pentru sănătatea oaselor și articulațiilor tale. În special în cazul adulților, orele de dans latino sunt ideale pentru a ajuta la absorția calciului în oase, dar și pentru a menține articulațiile lubrifiate, mobile și sănătoase.
Activează toți mușchii corpului
Dansurile latino lucrează toate grupele principale de mușchi, precum fesierii, cvadricepșii sau gambele. Pentru a păstra o poziție corectă a corpului, abdomenul va fi și el încordat și lucrat la intensitate maximă. Dansurile latino lucrează și partea de sus a corpului, așa că vei avea brațe frumos lucrate și un spate elegant.
Îmbunătățesc echilibrul
E ușor să capeți echilibru când exersezi o singură mișcare, însă adevărata provocare vine atunci când trebuie să treci de la un pas la altul, într-un ritm mai rapid. Dansurile latino ajută la stabilizarea și exersarea mușchilor responsabili de echilibru, dar și la ‘’educarea’’ reflexelor. Asta ajută la prevenirea accidentelor, creând o conexiune puternică între creier și corp.
Aduc beneficii în plan emoțional
Orele de dansuri latino sunt benefice atât pentru corp, cât și pentru suflet. Te ajută să ai un spațiu de relaxare, unde poți lăsa deoparte grijile și problemele de acasă, pentru a te întoarce la ele cu mintea limpede. De asemenea, este și un loc pentru socializare, unde îți vei îmbunătăți comunicarea verbală, cu restul cursanților, dar și nonverbală, cu partenerul de dans.
Care sunt principalele stiluri de dans latino?
Salsa
Salsa este un dans ce cuprinde o multitudine de ritmuri de origine latino si afro-caraibiană. Din această simbioză a rezultat un stil electrizant, senzual, dar totuși foarte relaxant. Nu e de mirare că salsa este unul dintre cele mai populare dansuri sociale, atât la noi în țară, cât și la nivel internațional.
Bachata
Dacă îți amintești de formația Aventura, atunci știi deja cum sună muzica pentru Bachata. Dansul este și el la fel de pasional, fiind centrat pe apropierea dintre parteneri, dar și pe mișcările fluide, elegante și senzuale. Ritmul poate să difere de la o coregrafie la alta, însă un lucru e cert: Bachata va fi întotdeauna un stil hipnotizant.
Cha Cha
Cha-Cha este un dans latino-american, al cărui ritm l-ai auzit, cu siguranță, în melodiile artiștilor renumiți, precum Santana, Ricky Martin sau Jennifer Lopez. Este un stil alert, cu pași mici și plini de energie, accesibil tuturor. Dacă ar fi să îl comparăm cu alte stiluri, putem spune că este puțin mai ușor decât tango-ul, deoarece nu este la fel de pretențios.
Merengue
Merengue este un dans plin de viață, ce îmbină elemente africane și spaniole. Mișcările sunt lente, ample, iar perechea de dansatori parcă plutește în semi-cerc, în ritmul muzicii. Chiar dacă pașii de bază pot părea simpli, secretul stă în mișcarea șoldurilor: ele conduc și accentuează întreaga coregrafie.
Rumba
Rumba este un dans pasional, expresiv și cu o tentă lirică. Fiecare coregrafie pare să spună o poveste a sa, prin mișcări ample și undui
ri elegante. Vei observa, de asemenea, accentul pus pe farmecul feminin și dramatismul muzicii. Rumba este denumită și ‘’perla dansurilor latino-americane’’.
Tango
Tango-ul este un dans al emoției, al spiritului și al comunicării nonverbale dintre dansatori. Acest stil este unul plin de senzualitate și extrem de expresiv, care poate părea puțin dificil la început. Însă e nevoie doar de câteva lecții de tango, ca să te îndrăgostești iremediabil de grația acestuia! Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei avansa mai repede și te vei putea bucura pe deplin de fiecare mișcare.
Swing / Jive
Swing este un stil de dans distractiv, plin de viață, și foarte solicitant. Ritmul este antrenant, iar mișcările rapide ale picioarelor sunt electrizante. Jive-ul este printre cele mai energetice dansuri latino-americane, care își are originile in Swing. Pașii de Jive și Swing sunt deseori folosiți în cadrul aceleiași coregrafii.
La Total Dance Center oferim cursuri de dans latino pentru adulți, în cadrul cărora învățăm tainele celor mai populare stiluri. Click aici pentru detalii!
Cursurile sunt potrivite pentru începători, așa că nu-ți face griji dacă nu ai mai dansat până acum! Te așteptăm să exersăm împreună.
Dacă vrei să vezi care e atmosfera la cursurile noastre, te invităm pe pagina de Facebook Total Dance Center!